Начало дня
Каждый день это ☀️начало и 🌑конец, это рождение и смерть.
Каждый день мы можем успеть сделать много полезного или окунуться в суету и раствориться в бессознательном. О как, закрутил))
Быть собранным и ☝️сфокусированным мне помогает план, который я прописываю с вечера. Это важно, чтобы достигать 🎯цели.
Но чтобы быть в ресурсном состоянии и полным ⚡энергии весь день у меня есть тоже свои ритуалы.
Я стараюсь ложиться 🛌спать до 23:00 и поэтому легко просыпаюсь в 6:00. Летом в 5:00.
Открываю глаза в 👀темноте и благодарю этот день за возможности, которые он мне несёт.
Выпрыгиваю из кровати и приземлюсь на стул или в позу лотоса🧘♂️ на пол и погружаюсь в медитацию. Обычно это 30-40 мин.
После выпиваю 200-400 мл. 💦"Живой" воды.
Далее зарядка 🤸или пробежка на улице.
Затем водные процедуры - контрастный душ 🚿или 3 ведра ледяной воды из под крана.
Если получается, могу ещё почитать книгу 20-30 мин.📖
Полезный🥣 завтрак. Обычно это каша, сухофрукты, орехи, 🍯, хлеб, яйца, масло сливочное и растительное, фрукты и овощи, ароматный чай с 🍋
А дальше... любимое дело, бизнес, проекты))
А какие утренние ритуалы есть у тебя? Поделись)
#максимбувалин #утроначинается #утренниеритуалы #водныепроцедуры #утренняязарядка #пробежка #полезныйзавтрак #metacourse #lazyrun #ленивыйбег #школаленивогобега #метабег #любимоедело #медитация #отличноенастроение #живаявода #стаканводы #здоровыйсон
