Многие, кто ко мне приходят в обучение говорят, что бегать однообразно по 3-5 км 2-3 раза в неделю надоедает через 2-3 месяца.
Кто-то начинает искать планы тренировок в интернете, кто-то пытается сам и эксперементирует с темпом и ускорениями, кто-то слушает друзей-любителей. В итоге, получают травмы или перетренировываются так, что потом восстанавливаются несколько недель.
Кто-то хочет улучшить свои результаты, но нет возможности нанять тренера и тоже лезет в интернет искать "бесплатные" планы тренировок.
В общем, все сводится к тому, что эта самодеятельность НЕ БЕЗОПАСНАЯ!
Поэтому я решил подготовить качественные тренировочные планы для любого уровня бегунов, чтобы каждый бегун, будь то начинающий или любитель со стажем смог уверенно достичь своей цели без травм и максимально комфортно!
Для каждого, кто только хочет начать бегать или уже готов робежать гна время 10, 21 или 42 км, найдется подходящий тренировочный план.
Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вам план тренировок:
http://maximbuvalin.ru/vse-o-bege/begovye-trenirovochnye-plany-na-10-21-i-42-km/
Всего 4 уровня беговых планов на 10, 21 и 42 км:
1. Нулевой
2. Начальный
3. Любительский
4. Продвинутый
Всего 10 тренировочных планов для разного уровня бегунов. Есть план 10 км за 40 минут, есть план 21 км за 1 час 35 минут или марафон выбежать из 3-х часов. В общем смотрите по ссылке, выбирайте и ставьте Личные Рекорды.
http://maximbuvalin.ru/vse-o-bege/begovye-trenirovochnye-plany-na-10-21-i-42-km/
Если будут вопросы, то вы всегда можете мне написать в ответном письме или найти меня в соцсетях.
