В сентябре запускаются групповые тренировки «Школы Ленивого Бега» офф-лайн в Москве. Тренировки будут проходить два раза в неделю по вечерам. В группу возьмут всего 10 человек. В программе тренировок - освоение техники бега, развитие физических качеств, консультации по питанию и здоровью. Для бронирования места нужно заполнить гугл-форму до 20 августа.
# Тренировки
На сайте представлены качественные тренировочные планы для любого уровня бегунов, включая начинающих и любителей со стажем. Всего 4 уровня беговых планов на 10, 21 и 42 км, включая 10 тренировочных планов для разного уровня бегунов. Планы помогут достичь цели без травм и максимально комфортно. Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вам план тренировок.
Статья о том, что самостоятельное изучение информации о беге может привести к негативным последствиям, таким как потеря времени, получение травмы и отсутствие структурированной системы. Автор предлагает два варианта: изучать все самому или обратиться к опытному наставнику. Он рекомендует выбрать второй вариант, чтобы не тратить время и получить гарантированный результат.
Статья о том, как освоить бег с помощью трех простых шагов: постановка цели, создание системы и наличие наставника. Автор подчеркивает важность истинной цели и мотивации, регулярности и наличия наставника для достижения желаемого результата.
Школа Ленивого бега предлагает систему, которая поможет достичь желаемой точки Б без исключений. Метод основан на личном тренере, который будет поддерживать и помогать в достижении поставленной цели. Не нужно изучать правила, просто довериться системе и выполнять простые задания. Новый поток Школы Ленивого Бега стартует в марте, можно записаться на выгодных условиях.
Статья о том, какие цели преследуют бегуны при тренировках. Рассматриваются такие цели, как транспортировка крови и кислорода, жиросжигание, развитие качества мышц, увеличение максимального потребления кислорода, сдвиг порога анаэробного обмена, увеличение скорости бега, повышение выносливости, снижение энергозатрат и восстановление. Статья также рекомендует начинать тренировки с техники бега и предлагает принять участие в онлайн-марафоне для освоения техники бега.