Рассказ о том, как автор начал бегать и достиг своей цели на старте на 5 км спустя 8 лет тренировок. Также упоминается знакомство с девушкой, которая начала бегать три года назад, и рекомендация обратиться к автору за полезной информацией о беге и здоровье бегунов.
В сентябре запускаются групповые тренировки «Школы Ленивого Бега» офф-лайн в Москве. Тренировки будут проходить два раза в неделю по вечерам. В группу возьмут всего 10 человек. В программе тренировок - освоение техники бега, развитие физических качеств, консультации по питанию и здоровью. Для бронирования места нужно заполнить гугл-форму до 20 августа.
На сайте представлены качественные тренировочные планы для любого уровня бегунов, включая начинающих и любителей со стажем. Всего 4 уровня беговых планов на 10, 21 и 42 км, включая 10 тренировочных планов для разного уровня бегунов. Планы помогут достичь цели без травм и максимально комфортно. Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вам план тренировок.
2 июня отмечается Всемирный день бега, который стартовал в США в 2009 году и приобрел международный характер в 2016 году. Участие в празднике может принять любой человек или спортивное сообщество, причем это участие может быть как добровольным и свободным, так и официальным. Основная идея праздника - объединить людей, любящих бег, по всему миру. Каждый человек, осознающий ценность жизни и стремящийся соблюдать здоровый её образ, может присоединиться к празднованию Всемирного дня бега, надев кроссовки и пробежав любое расстояние, выбранное для себя самостоятельно.
Оксана провела лекцию по питанию и здоровью в Дагомысе на марафоне по бегу. Она рассказала о воде, признаках обезвоженного организма, взаимосвязи симптомов в здоровье, обмена веществ и воды. Также были обсуждены темы сахара в крови и инсулинорезистентности, правильного формирования рациона и употребления алкоголя. Оксана приглашает на свой марафон по снижению веса и улучшению здоровья, где будет давать много полезной информации.
Предлагается посетить беговой лагерь в Сочи, где можно получить полезную информацию о беге, физических нагрузках, питании и здоровье, а также освоить технику бега под контролем наставника. В программе лагеря предусмотрены экскурсии, хайкинг и много других активностей. Стоимость 7 дней проживания с завтраком, программой лагеря и авиаперелетом составляет около 26900 рублей.
Статья о том, что самостоятельное изучение информации о беге может привести к негативным последствиям, таким как потеря времени, получение травмы и отсутствие структурированной системы. Автор предлагает два варианта: изучать все самому или обратиться к опытному наставнику. Он рекомендует выбрать второй вариант, чтобы не тратить время и получить гарантированный результат.
Статья о том, почему стоит инвестировать в свое здоровье и начать заниматься профилактикой болезней сейчас. Автор рассказывает о том, что здоровье - это мощный ресурс, который позволяет зарабатывать деньги, строить отношения, путешествовать и делать многое другое. Он также убеждает читателей, что инвестирование в свое здоровье - это вклад в будущее, который позволяет жить дольше и делать больше. В конце статьи автор предлагает ссылку на курс по бегу для тех, кто хочет начать заниматься спортом.
Проведите незабываемые майские праздники на Черном море в компании активных и увлеченных бегом людей. Вас ждут ежедневные беговые тренировки и разнообразные маршруты, отработка техники бега и физическая подготовка, лекции по бегу и здоровью. Размещение на уютной вилле с бассейном и полный пансион. Специальная цена до 20 марта: проживание, 3-разовое питание, стоимость участия - всего 19000 рублей!!!
Статья о том, как освоить бег с помощью трех простых шагов: постановка цели, создание системы и наличие наставника. Автор подчеркивает важность истинной цели и мотивации, регулярности и наличия наставника для достижения желаемого результата.